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夏日养生吃甚么好？夏日养生食谱推选消暑开胃养身心

时间：2024-11-19 14:31:03 来源：

大爱可能都有这样的夏日选消体味，在炎天的养生时候，良多人都市由于种种不适的吃甚情景 ，会发现腹泻概况身段不适，好夏特意让人烦闹，日养下面 ，生食暑开身心就让小编来给巨匠推选多少款，谱推在夏日可能养生的胃养食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的夏日选消时候还能养身心 。夏日养生吃甚么好�？夏日养生食谱推选消暑开胃养身心

一、养生益气养心粥

质料:太子参30克 ，吃甚山药30克，好夏莲子30克 ，日养粳米200克。生食暑开身心

做法:将太子参 、谱推山药  、莲子 、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气 、养阴清心的成果。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料:冬瓜500克，鸭肉500克  ，猪瘦肉100克  ，芡实 、薏苡仁各50克 ，荷叶1片  ，陈皮5克，精盐、味精各过多 。

做法:鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块 ，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 、猪瘦肉  、冬瓜 、荷叶与芡实、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐、味精即成 。当菜佐餐，食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的成果。

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